Découvrir la Self-défense
Des techniques simples et maîtrisées pour apprendre à réagir avec efficacité.
La Self-défense se pratique sans kimono et s’appuie sur des techniques issues du judo, du karaté et de l’aïkido. Elle permet d’apprendre à réagir face à des situations concrètes grâce à des gestes simples, utiles et adaptés.
Accessible dès l’adolescence, cette discipline développe la réactivité, la coordination, la maîtrise du corps et la capacité à conserver son calme. Les techniques sont travaillées progressivement dans un environnement sécurisé.
La Self-défense constitue également une activité physique complète qui contribue à renforcer la confiance en soi. Les enseignants accompagnent chaque pratiquant avec bienveillance afin de lui permettre de progresser selon son niveau et ses besoins.
Pourquoi pratiquer à l’AJSS ?
À l’AJSS, chaque pratiquant est accueilli avec bienveillance, quels que soient son âge, son niveau, ses objectifs ou ses besoins. Le club propose une pratique inclusive et progressive, fondée sur le respect, l’entraide et l’accompagnement de chacun.
Une pratique inclusive
L’AJSS accueille les personnes en situation de handicap et adapte l’accompagnement aux capacités et aux besoins de chacun, afin de permettre à tous de pratiquer et de progresser dans les meilleures conditions.
Respect et entraide
Le respect, l’écoute et l’entraide sont au cœur de la vie du club. Chaque pratiquant évolue dans un environnement bienveillant, où les différences sont respectées et où chacun contribue à la progression du groupe.
Un accompagnement personnalisé
Attentifs au parcours de chacun, nos enseignants adaptent leurs conseils et accompagnent chaque pratiquant pour lui permettre d’évoluer à son rythme, aussi bien sur le plan technique que personnel.
Planning des cours de Self-défense
Retrouvez les jours, les horaires et les lieux des cours de Self-défense proposés par l’AJSS. Les séances permettent de travailler progressivement des techniques simples et utiles, dans un environnement sécurisé, respectueux et bienveillant.
Mercredi
15 h 30 – 16 h 30
Self-défense
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